Deko
Beweglichkeitstraining für Rücken und Gelenke

Dr. Wolff Präventionspark im Joynes in Birkenwerder

Mit dem Training in unsreem Dr. Wolff Präventionspark stärken Sie Ihre Herz-Kreislauf-Funktionen und sichern sich eine gute Kondition für Ihren Alltag.

Außerdem fördern Sie systematisch Ihren kompletten Bewegungsapparat, um Verspannungen oder Schmerzen vorzubeugen.

Besonders attraktiv ist das Dr. Wolff Präventionstraining, da hierbei spezielle Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur durchgeführt werden. Ziel dieser Übungenist eine optimale Unterstützung der Wirbelsäule durch ein starkes Muskelkorsett.

Das Wirkungsprinzip vom Dr. Wolff Präventionspark ist ganz einfach: Widerstände in alltagsnahen Bewegungen aktivieren sämtliche Muskelgruppen Ihres Körpers. Dabei ermöglicht Ihnen die patentierte Gerätetechnologie zügiges Trainieren ohne lästiges und zeitraubendes Einstellen der Geräte.

Es stehen insgesamt acht Dr. Wollf- Geräte zur Verfügung. Je nach Trainingsziele und individuellen Voraussetzungen werden diese Geräte im Trainingsplan integriert. Dabei ist es nicht entscheidend, dass alle Geräte im Trainingsplan auftauchen, sondern die Ziele und individuellen Voraussetzungen bzw. Einschränkungen bestimmen die Auswahl der Übungen. Darum kümmern sich die qualifzierten Sporttherapeutinnen.

Der Gerätepark kann auch als Zirkeltraining durchlaufen werden. Das bedeutet es werden 2-3 Durchgänge absolviert. Trainingsbelastung 45 sec, Pausen ca. 30 sec. Dauer insgesamt ca. 30 Minuten. Das Zirkeltraining unterstützt das Ziel einer Gewichtsreduzierung.

 

 

Alltagstraining/Sturzprävention

Hier werden Grundbewegungen geübt und trainiert:

  • Hinsetzen und Aufstehen von einem Stuhl
  • Treppen hoch- und runtergehen
  • Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts
  • etwas vom Boden aufheben
  • Übungen zur Mobilisierung der Gelenke
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